臀部 讀書 時間 系統 推薦. 日常飲食中該如何攝取鐵質 圖示為 補鐵食物女生的鐵需求量比男生大 嬰幼兒 孕婦 老人家 素食者 更必須多補充鐵質哦 動物性食物鐵質吸收比植物性多3倍 搭配維生素c加強吸收